Phòng trị táo bón ở phụ nữ mang thai

Phòng trị táo bón ở phụ nữ mang thai -  Khi mang thai ở giai đoạn đầu và cuối của quá trình mang thai, ngoài các hiện tượng ăn ít, buồn nôn, mất nước, người phụ nữ thường bị táo bón, lâu dần có thể tạo thành trĩ, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Nguyên nhân là do hoạt động ít hoặc do tử cung đè lên thành ruột làm giảm sự co bóp của thành ruột, ngưng trệ ở trực tràng, làm cho lượng nước bị hút dẫn đến táo bón.

Táo bón rất dễ sinh ra bệnh trĩ, khi táo bón thì do phân rắn, đại tiện phải dùng lực, do đó dễ gây sảy thai.

Phụ nữ mang thai nên tích cực phòng và chữa trị bệnh táo bón.

1. Hoạt động nhiều: thông thường sau khi mang thai nên sinh hoạt một cách có quy luật, giữ gìn tâm trạng thoải mái tham gia những hoạt động thể dục được phép. Hình thành thói quen đại tiện theo giờ.

2. Uống nước nhiều: mỗi ngày nên uống một cốc nước ấm hoặc một cốc nước mát, một cốc nước ấm có pha muối có thể có lợi cho sự bài tiết.

3. Ăn uống hợp lý: không nên ăm một thứ, nên ăn những thức ăn có hàm lượng chất xơ nhiều. ví dụ như: rau dền, cà rốt, khoai tây, rau cần, tía tô, hồ tiêu xanh, rau diếp, giá đỗ, quả bầu, bí đỏ, khoai lang, nấm... ăn những thức ăn như yến mạch, mách nha, đậu xanh, đậu hà lan, ngô, lê, chuối, hồng, nho, dâu, táo, dâu tây, hạt dẻ... những thức ăn này dễ kích thích đại tràng, làm cho hoạt động co bóp của dạ tràng tăng lên, có lợi cho việc đại tiện.

4. Ăn nhiều thức ăn kích thích sự hoạt động của dạ tràng.  

Ví dụ: tỏi sống, hành sống, mật ong, đường sữa nước hoa quả, mạch nha.. những thức ăn này có thể lên men trong thành ruột, sinh ra khí kích thích sự hoạt động của tràng có lợi cho sự bài tiết.

5. Dùng những thức ăn chứa dầu mỡ một cách thích hợp, ví dụ như dầu vừng. Dầu vừng, thịt có nhiều mỡ, đào lộn hột, lạc... có tác dụng tốt đối với việc co bóp đại tràng, có lợi cho việc bài tiết.

6. Một số phương pháp trị liệu bằng thức ăn

- Sữa và trà hồng: Mỗi ngày uống một cốc sữa hoặc một cốc trà hồng có lợi cho việc tiêu hóa.

- Nước mật ong: Mỗi ngày một thìa hòa với một cốc nước ấm uống trước khi đi ngủ.

- Chuối, cam, lê: Ăn vào buổi sáng khi vừa thức dậy, mỗi lần từ 1 đến 3 quả, không nên ăn ngay sau bữa ăn, nhưng chú ý không nên ăn vào buổi tối, vì chuối chứa hàm lượng magiê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

- Canh đậu hồng hoặc là rong biển. Đậu hồng 30g, rong biển 20g, nấu cho nhừ đậu và rong biển, sau đó uống canh.

- Canh mật ong trứng: Mật ong 50g, dầu chuối 50ml, 1 quả trứng gà, cho thêm nước sôi và nấu thành canh.

Tweet